Le chocolat est-il bon pour les crampes menstruelles ?

Certains aliments peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles en réduisant l’inflammation et les contractions musculaires associées aux crampes, y compris l’une des friandises préférées au monde Le chocolat, en particulier le chocolat noir, peut aider à soulager les crampesJan 24, 2022

D’un autre côté, Quels aliments aggravent les crampes menstruelles ? Voici une liste d’aliments qui aggravent les crampes :

  • Aliments en conserve Les aliments en conserve peuvent être riches en sel, ce qui provoque davantage de ballonnements et de crampes
  • Haricots Normalement sains et riches en fibres et en vitamines, les haricots peuvent provoquer des maux d’estomac pendant vos règles
  • Bonbons
  • Aliments frits
  • Lait et autres produits laitiers
  • Aliments gras
  • Caféine

Pourquoi les filles mangent-elles du chocolat lorsqu’elles ont leurs règles ? Pourquoi cette envie de chocolat ? Des niveaux élevés d’hormones au début du cycle menstruel provoquent une augmentation de l’insuline L’insuline régule votre glycémie Le niveau élevé d’insuline dans votre corps entraîne alors une hypoglycémie, et c’est la vraie raison pourquoi la plupart des femmes ont envie de quelque chose de sucré

Du reste, Est-il acceptable de manger de la crème glacée pendant vos règles ?

Avoir beaucoup de produits laitiers n’est pas la meilleure idée, car cela peut provoquer des crampes Les produits laitiers comme le lait, le fromage et la crème glacée contiennent de l’acide arachidonique (un acide gras oméga-6), qui peut augmenter l’inflammation et peut intensifier vos douleurs menstruelles

Quelles boissons aident les crampes menstruelles ?

Boire du thé à la camomille, au fenouil ou au gingembre est un moyen facile et naturel de soulager les crampes menstruelles De plus, ces tisanes peuvent avoir d’autres avantages, comme le soulagement du stress et l’aide à l’insomnie

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Quels aliments provoquent des règles abondantes ? Votre alimentation peut alourdir vos règles !

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  • Betteraves Les betteraves sont riches en fer, calcium, vitamines, potassium, acide folique et fibres
  • Chocolats Oui, ils sont parfaits pour vos mauvaises humeurs et vos crampes, mais savez-vous que manger des chocolats pendant vos règles peut rendre vos règles abondantes ?
  • Miel
  • Café
  • Produits laitiers

Que ne devons-nous pas faire pendant les périodes ? Évitez la caféine : la caféine peut également irriter votre estomac et vous donner cette sensation de douleur, de crampe et de ballonnement, il est donc préférable de limiter votre consommation pendant vos règles. En plus de la caféine, c’est une bonne idée d’éviter les aliments sucrés et les boissons gazeuses qui peuvent également augmenter les ballonnements

Quel aliment rend vos règles plus abondantes ? Votre alimentation peut alourdir vos règles !

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  • Betteraves Les betteraves sont riches en fer, calcium, vitamines, potassium, acide folique et fibres
  • Chocolats Oui, ils sont parfaits pour vos mauvaises humeurs et vos crampes, mais savez-vous que manger des chocolats pendant vos règles peut rendre vos règles abondantes ?
  • Miel
  • Café
  • Produits laitiers

Puis-je manger de la glace pendant mes règles ?

Avoir beaucoup de produits laitiers n’est pas la meilleure idée, car cela peut provoquer des crampes Les produits laitiers comme le lait, le fromage et la crème glacée contiennent de l’acide arachidonique (un acide gras oméga-6), qui peut augmenter l’inflammation et peut intensifier vos douleurs menstruelles

Quels aliments aident les crampes?

Si vous cherchez à ajuster votre alimentation et à faire le plein d’aliments qui pourraient soulager les crampes, en voici quelques-uns à essayer :

  • Bananes Les bananes sont idéales pour les crampes menstruelles
  • Citrons Les citrons sont riches en vitamines, en particulier en vitamine C
  • Oranges Les oranges sont connues comme un aliment de choix pour les crampes menstruelles
  • Pastèque
  • Brocoli
  • Kale
  • Eau
  • Camomille

Qu’est-ce qui aide une fille pendant ses règles ?

Remplissez le sac de cadeaux avec ce qui suit ;

  • Chocolat noir Le chocolat noir réduit les crampes
  • Serviettes hygiéniques Beaucoup d’entre eux
  • Protège-slips Les protège-slips sont pour les gouttes du dernier jour
  • Analgésiques
  • Culotte menstruelle
  • Gommage visage
  • Bouillotte pour presser son ventre
  • Ses collations préférées
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    À faire et à ne pas faire pendant les règles ?

    Boire beaucoup d’eau et des fruits et légumes riches en eau est sain quelle que soit la période Cependant, les menstruations peuvent provoquer une déshydratation, des maux de tête et de l’inconfort Vous pouvez essayer de choisir des aliments plus sains, comme réduire les envies de sucre en vous livrant à des fruits frais au lieu de manger un gâteau ou une pâtisserie

    Qu’est-ce qui peut aggraver les crampes menstruelles ?

    Des niveaux plus élevés de prostaglandines sont associés à des crampes menstruelles plus sévères Certaines personnes ont tendance à avoir des crampes menstruelles plus sévères sans cause claire Pour d’autres, des crampes menstruelles sévères peuvent être le symptôme d’une condition médicale sous-jacente

    Combien de temps durent les crampes menstruelles ? Durée des douleurs menstruelles Les douleurs menstruelles commencent généralement lorsque vos saignements commencent, bien que certaines femmes ressentent des douleurs plusieurs jours avant le début de leurs règles. La douleur dure généralement 48 à 72 heures, bien qu’elle puisse durer plus longtemps. à son pire lorsque vos saignements sont les plus abondants

    Pourquoi ma fille de 5 ans a-t-elle ses règles ? Si une fille commence ses règles à un jeune âge, c’est généralement parce que les hormones de son corps responsables de la puberté sont produites plus tôt

    Pourquoi les règles font-elles mal ?

    Pendant votre période menstruelle, votre utérus se contracte pour aider à expulser sa muqueuse Des substances semblables aux hormones (prostaglandines) impliquées dans la douleur et l’inflammation déclenchent les contractions des muscles utérins Des niveaux plus élevés de prostaglandines sont associés à des crampes menstruelles plus sévères

    Quels aliments améliorent les crampes menstruelles ?

    Naturellement, manger des aliments qui diminuent l’inflammation dans le corps aidera à apprivoiser les crampes menstruelles. travail sur les habitudes alimentaires pour réduire l’inflammation dans le corps

    Quelles boissons soulagent les douleurs menstruelles ?

    Boire du thé à la camomille, au fenouil ou au gingembre est un moyen facile et naturel de soulager les crampes menstruelles De plus, ces tisanes peuvent avoir d’autres avantages, comme le soulagement du stress et l’aide à l’insomnie

    Quelles sont les choses à éviter pendant les périodes ?

    Il y a certaines choses qui peuvent ajouter à l’inconfort lorsque vous avez vos règles et c’est pourquoi vous devez les éviter

    • Céder aux envies de sel
    • Boire beaucoup de café
    • Utiliser une douche
    • Porter le même produit hygiénique toute la journée
    • S’épiler ou se raser
    • Avoir des rapports sexuels non protégés < /li>
    • Fumer
    • Se coucher sans serviette

    Comment arrêter rapidement les douleurs menstruelles ?

    Comment soulager rapidement les crampes menstruelles à la maison

    1. Appliquez de la chaleur « La chaleur peut aider à détendre les muscles qui contribuent aux crampes, donc l’application de chaleur sur votre abdomen ou votre dos peut aider à soulager votre douleur », explique Dr
    2. Prenez un analgésique
    3. Faites de l’exercice
    4. Prenez des mesures pour réduire le stress
    5. Prenez vos vitamines et minéraux
    6. N’oubliez pas de partager l’article!