Sa grande teneur en fibres est idéale pour aider le corps à éliminer ses toxines et nettoyer nos intestins, appréciable en cas de constipation. Elle est également dépurative et diurétique. Choisissez-la ferme, lourde, mais surtout sonnant creux lorsque vous tapotez dessus.13 juin 2022
Sommaire
Est-ce bon de manger beaucoup de pastèque ?
Il est préférable de limiter la consommation excessive de melon et de pastèque, car elle peut augmenter le taux de triglycérides dans le sang, favorisant ainsi la prise de masse grasse abdominale. Cela accroît le risque de diabète, d’hypertension et de maladies cardiovasculaires. De plus, malgré leur teneur en eau, ces fruits peuvent créer de la confusion entre la soif et la faim, affectant ainsi la satiété et la santé métabolique. Manger des fruits ne peut pas remplacer entièrement la consommation d’eau, et une surconsommation de ces fruits peut réduire l’appétit pour des repas plus complets.
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Maintenir alimentation équilibrée et hydratation durant l’été
En été, il est fréquent que notre appétit diminue d’environ 20%, comme l’ont démontré certaines études. Cette diminution s’explique principalement par le fait que notre corps a besoin de moins de calories pour fonctionner lorsque les températures sont élevées. En réalité, notre organisme nous incite à manger davantage pour générer de la chaleur et ainsi réchauffer notre corps.
Quelle quantité de pastèque par jour ?
Tranchez le fromage de chèvre frais et déposez sur le tout.
Votre plat est prêt à être servi.
Les bons conseils nutrition de creapharma
– La pastèque peut se consommer à tout moment pendant la journée. En guise de boisson, en dessert et même en en-cas pour vos régimes.
– L’apport journalier de lycopène est de 6 mg. Cela veut dire que l’organisme a besoin de 6 mg de lycopène en une journée. Une portion de pastèque renferme 3,5 mg et peut même atteindre jusqu’à 8 mg. 2 portions de pastèques par jour suffisent donc pour compléter cet apport. Par ailleurs, le lycopène de la pastèque est mieux ingéré par l’organisme que celui des autres fruits comme la tomate par exemple.
Remarques intéressantes sur cet aliment
– La pastèque possède plus de 500 variantes dont 26 existent en France. Le Japon au fil des années a même créé les melons cubes. Cette forme assez spéciale se cultive également dans le Sud de l’Europe.
– L’origine connue des pastèques étant l’Afrique de l’Ouest, il a été découvert qu’il y a de cela 5000 ans, l’Égypte antique consommait déjà ce fruit. Elle s’est répandue dans les autres pays chauds, favorables à sa croissance, à travers la Méditerranée.
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Est-ce que la pastèque est bonne pour le foie ?
Plusieurs aliments ont des propriétés permettant de résoudre les maux de foie :
Le citron : boire un verre de jus de citron le matin, à jeun, donne un regain à votre foie en le tonifiant et stimule la production d’enzymes et de la bile pour une meilleure digestion. En plus d’agir sur votre foie, il purifie le sang et régule la fonction des reins.
Le radis noir : il sécrète et stimule la bile pour évacuer vers l’intestin. Le jus de carotte favorise l’élimination des toxines afin d’éviter les troubles de constipation et assure ainsi le bon fonctionnement du foie. La pastèque, comme le jus de carotte, ménage le foie. De la même manière, la betterave agit sur les toxines et protège le foie des inflammations.
Le curcuma active la production de bile de la vésicule biliaire qui est directement reliée au foie. En infusion ou dilué dans la préparation de nos repas, le curcuma peut se consommer de différentes façons.
- Les herbes comme le romarin facilitent la destruction des déchets par le foie et permettent aussi l’écoulement de la bile.
- Les légumes : brocoli, chou fleur; ces légumes limitent l’accumulation de gras pouvant interférer avec le foie.
- D’autres aliments sont aussi d’excellents remèdes pour le nettoyage de votre foie et méritent d’être introduits dans votre alimentation comme le gingembre, les épinards, le fenouil ou encore les pommes.
Pour obtenir une détox encore plus efficace ou si votre foie est fortement endommagé, les produits Santarome Bio sont idéals pour vous aider à combattre les maux de foie. Notre produit bien-être du Foie Bio regroupe l’ensemble des aliments capables d’éliminer les problèmes de foie et d’empêcher la prolifération des toxines.
Composé de pissenlit, de radis noir et d’artichaud, les déchets de votre corps seront éliminés en profondeur. Pour un nettoyage de foie plus léger mais tout aussi redoutable, notre gamme artichaut radis noir bio facilite la digestion et assure le bon fonctionnement du foie. Nos produits desmodium favorisent le fonctionnement hépatique.
Pour avoir un choix plus large, le pack digestion ampoules regroupe l’ensemble des produits pour la purification de votre foie. Composée du bien-être du foie bio, de desmodium et de la sève de bouleau. Les gouttes bio de romarin aident à maintenir la digestion et soutiennent le fonctionnement normal du foie.
Pourquoi manger la pastèque loin des repas ?
Or, si l’estomac est plein, leur transit dans l’estomac sera plus long, trop long, et les sucres vont se transformer en alcool : la fermentation a commencé. Il vaut mieux donc déguster les fruits l’estomac vide.
5. Moins d’appétit quand on arrive à table
Autre bénéfice d’une telle pratique : vous arrivez à table avec un appétit (un peu) moins fort et vous consommerez alors moins de calories. Pour profiter un maximum des bienfaits des fruits, préférez des produits frais, de saisons, qui ont subi moins de tranports et de conditionnements.
Est-ce que la pastèque peut colorer les selles ?
Par exemple, manger du foie, du sang coagulé, du riz gluant noir ou des mûres peut entraîner une couleur foncée des selles. Cela peut aussi être dû à la prise de suppléments nutritionnels contenant du fer ou certains médicaments utilisés pour soigner la diarrhée.
Des selles verdâtres peuvent être dues à une surconsommation de légumes verts. Cependant, si elles viennent également sous forme liquide, cela peut être dû à une diarrhée ou à certains médicaments.
Coloration rouge ou grise
La coloration rouge vient généralement de la nourriture ingérée, comme la betterave, la roselle, la papaye, la pastèque ou encore lorsque l’on consomme de grandes quantités de boissons rouges. Cependant, s’il y a du sang dans les selles, la cause principale est souvent les hémorroïdes. Cela peut également être le signe d’un saignement dans le système digestif inférieur, ou il peut s’agir d’une inflammation des parois du côlon ou même d’une tumeur.
Une coloration grise, surtout gris foncé, peut indiquer un saignement dans le système digestif supérieur, mais cela peut aussi provenir de l’ingestion de suppléments à base de fer, comme dans le cas de selles noir foncé. Si les matières fécales prennent une couleur gris cendré, cela peut être un signe avant-coureur de troubles liés au foie ou au pancréas. Des selles gris clair, presque blanches, peuvent être provoquées soit par une obstruction de la vésicule biliaire -qui entraîne une carence en bile-, soit par des problèmes associés au pancréas ou encore par des effets secondaires d’une surconsommation de certains médicaments.
Attention à la constipation et aux problèmes gastriques Que signifie la forme et la consistance de vos selles ?
De petites selles dures semblables à des boulettes ou des crottes de lapin indiquent généralement une constipation.
Quel fruit pour vider les intestins ?
La pectine qu’elle contient est une fibre soluble qui peut en effet retenir jusqu’à 20 fois son volume d’eau.
Bien lavée, la pomme se mange telle quelle, avec la peau, car celle-ci renferme beaucoup de vitamine C. Pour nettoyer vos intestins et tout votre organisme, vous pouvez manger trois à quatre pommes par jour, au moins une heure avant chaque repas. N’hésitez pas à utiliser des pommes dans vos desserts : tartes aux pommes et aux framboises, compotes, clafoutis etc.
3. Les raisins et raisins secs
Grâce à ses formidables propriétés, les raisins agissent comme un effet laxatif naturel tout comme les pruneaux. Ils aident également notre système cardiovasculaire à être en bonne santé et peuvent réduire le mauvais cholestérol. Les raisins contiennent une grande variété d’acides essentiels, qui permettent à tout notre organisme de fonctionner de manière optimale. De plus, ils n’ont quasiment pas de calories, ils prennent soin de nos artères et de notre cœur et permettent également d’améliorer les fonctions cognitives de notre corps.
En ce qui concerne les raisins secs, ils sont très concentrés en oligoéléments tels que le calcium, le fer (en remède contre l’anémie), le magnésium (stress et anxiétés) ou encore le potassium (hypertension). C’est une excellente source de vitamines. Les raisins secs sont également très riches en fibres, qui agissent sur le système digestif. Cela s’explique par le simple fait qu’un seul raisin renferme 1g de fibres. Par conséquent, vous pouvez les consommer pour améliorer votre digestion. Ils vous permettront de soulager vos maux de ventre très efficacement. Ils aident à nettoyer l’intestin et à former des selles plus volumineuses. Ils préviennent également le cancer du côlon. Les raisins secs contiennent aussi des sucres comme le sorbitol et le fructane. Ces derniers, interviennent comme des laxatifs naturels.
Quel est le meilleur fruit pour le colon ?
Consommée en infusion, elle apaise les ballonnements et facilite le transit.
La banane, le fruit qui stimule le transit
Riche en fibres, la banane est également un aliment qui soulage les ballonnements. Il est préférable de ne pas consommer une banane trop mûre afin d’éviter la formation de certains glucides néfastes et pour profiter au maximum de ses vertus.
Le gingembre, un rhizome qui apaise les douleurs abdominales
La colopathie fonctionnelle peut également être contrée grâce au gingembre. Antivomitif reconnu et très apprécié contre le mal des transports, le gingembre réduit les crampes abdominales et aide à limiter les douleurs. Consommé en infusion, en quantité raisonnable, le gingembre peut apaiser les douleurs causées par le syndrome du côlon irritable.
Il est ainsi possible de soulager réellement et efficacement le côlon irritable en privilégiant des aliments reconnus pour leurs vertus digestives et apaisantes. Pour renforcer un peu plus ses intestins, il est également indispensable de supprimer d’autres denrées. Au premier rang de ces produits indésirables se trouvent les édulcorants artificiels et les sucres fermentescibles, également appelés FODMAPs.
Sources :
Comment vider son ventre des selles ?
La constipation est définie comme le fait d’aller à la selle moins de trois fois par semaine et lorsque vous y allez, vos selles sont dures, sèches et petites. La constipation peut être douloureuse, provoquant des crampes, une pression abdominale, des flatulences, un manque d’appétit et même des nausées.
Quelles sont les principales causes d’un mauvais transit intestinal ?
Un régime pauvre en fibres, une alimentation insuffisante, la déshydratation, les voyages, les changements de routine, le stress, le manque d’activité physique et les médicaments sont autant de facteurs qui peuvent impacter votre transit intestinal.
Comment améliorer son transit intestinal ?
Il existe heureusement des moyens simples d’améliorer votre transit intestinal au quotidien.
Buvez beaucoup d’eau
Il est essentiel de boire suffisamment d’eau pour assurer un bon transit. L’eau chaude aide à décomposer les aliments plus rapidement que l’eau froide, ce qui vous aide à aller aux toilettes plus facilement et à réduire la constipation.
Buvez du café
Disons que la caféine est une arme à double tranchant. C’est un diurétique qui vous fait uriner et peut provoquer une déshydratation, qui peut à son tour conduire à la constipation. Mais d’un autre côté, si vous êtes suffisament hydraté, les effets stimulants de la caféine peuvent stimuler votre système gastro-intestinal. Ce n’est pas la solution la plus infaillible de cette liste mais retenez que, sous forme de thé ou de café, la caféine a des propriétés qui peuvent faciliter le passage à la selle.
Augmentez votre consommation de fibres
Manger plus de fruits et de légumes améliore votre transit intestinal car les fibres alimentaires qu’ils contiennent augmentent l’arrivée d’eau dans le tube digestif et rendent les selles plus molles, stimulent directement l’intestin.
Comment vider le côlon et dégonfler le ventre ?
Les fruits dotés d’une faible teneur en sucre comme les pommes et les agrumes sont à privilégier. Toutefois, les bananes sont également très bénéfiques pour l’intestin.
Les légumes sont aussi d’excellents remèdes contre le trouble du transit intestinal. Ils regorgent en minéraux, des éléments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Mais pour profiter pleinement de leurs effets bénéfiques, il faut les consommer crus. Vous pouvez par exemple préparer des salades ou confectionner du jus de légumes frais. Les légumes à tiges comme le céleri sont à privilégier.
2. Algues
Pour nettoyer le côlon, certaines algues comme la spiruline sont de bons alliés. Elles sont capables d’absorber toutes les toxines dans les intestins. Elles sont aussi des remèdes efficaces contre la constipation car elles permettent de lubrifier les selles.
3. Avocats et huiles végétales
Les avocats et certaines huiles végétales comme les huiles de graine de raisin, d’olive et de graine de tournesol apportent aussi une aide précieuse lors du nettoyage de l’intestin. Riches en bons omégas, ils nourrissent l’intestin et lubrifient la muqueuse intestinale.
4. Céréales et légumineuses
Ces aliments peuvent également donner de bons résultats lors d’un nettoyage intestinal. L’atout majeur des céréales et légumineuses, c’est qu’ils améliorent le fonctionnement du système digestif et la circulation sanguine. En outre, ils forment une sorte de protection qui empêche le développement des troubles intestinaux.
5. L’eau
Pour améliorer l’hygiène intestinale, une bonne hydratation est aussi requise. L’eau favorise l’élimination des toxines qui peuvent ralentir le transit et causer différents troubles digestifs et intestinaux.
Nettoyer l’intestin avec des solutions naturelles
De nombreux remèdes naturels sont efficaces pour nettoyer les intestins. C’est le cas des tisanes à base de plantes médicinales et du thé vert.
Comment faire pour évacuer une selle trop dure ?
Augmentez votre apport en fibres alimentaires
Les fibres alimentaires aident à ramollir les selles et à favoriser leur passage plus facilement à travers les intestins. Consommez davantage de fruits, légumes, grains entiers et légumineuses pour augmenter votre apport en fibres.
2. Buvez beaucoup d’eau
L’eau est essentielle pour maintenir une bonne hydratation et aider à ramollir les selles. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation et faciliter le passage des selles.
3. Faites de l’exercice régulièrement
L’exercice physique régulier stimule le fonctionnement des intestins et favorise le transit des selles. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice par jour, comme la marche, la natation ou le vélo.
4. Consommez des aliments riches en probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques pour la santé intestinale. Les aliments comme le yaourt, le kéfir et la choucroute sont riches en probiotiques et peuvent contribuer à améliorer le transit intestinal.
5. Utilisez des laxatifs naturels
Si vous avez besoin d’un soulagement plus rapide, vous pouvez essayer des laxatifs naturels tels que les graines de lin, le psyllium ou l’huile de ricin. Ces remèdes peuvent aider à stimuler le mouvement des selles.
6. Évitez les aliments qui provoquent la constipation
Certains aliments peuvent aggraver la constipation en ralentissant le transit intestinal. Évitez les aliments transformés, riches en matières grasses et en sucre, ainsi que l’alcool et le café.
7. Consultez un professionnel de la santé
Si les remèdes naturels ne fonctionnent pas ou si vous éprouvez des symptômes persistants, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé. Ils pourront évaluer la situation et vous proposer des solutions adaptées à votre cas.
N’oubliez pas qu’il est important d’adopter un mode de vie sain et de maintenir une alimentation équilibrée pour prévenir la constipation à long terme.
Quand consulter un médecin pour un caca bloqué
Il est important de prendre en compte plusieurs facteurs avant de décider de consulter un médecin pour un problème de caca bloqué. Voici quelques indications pour vous aider à décider si vous devez consulter un professionnel de la santé :
Durée des symptômes
Si vous avez des difficultés à évacuer vos selles depuis plus de quelques jours, il est recommandé de consulter un médecin. Un caca bloqué prolongé peut être le signe d’un problème médical sous-jacent qui nécessite une évaluation et un traitement appropriés.
Douleur intense
Si vous ressentez une douleur intense pendant les tentatives d’évacuation ou si vous avez des crampes abdominales sévères, il est préférable de consulter un médecin. La douleur intense peut indiquer une obstruction ou un autre problème sérieux qui nécessite une intervention médicale.
Symptômes supplémentaires
Si vous présentez des symptômes supplémentaires tels que des saignements rectaux, des nausées, des vomissements ou une distension abdominale importante, il est important de consulter un médecin.
Pourquoi ne pas manger trop de pastèque ?
Il est préférable de limiter la consommation excessive de melon et de pastèque, car elle peut augmenter le taux de triglycérides dans le sang, favorisant ainsi la prise de masse grasse abdominale. Cela accroît le risque de diabète, d’hypertension et de maladies cardiovasculaires. De plus, malgré leur teneur en eau, ces fruits peuvent créer de la confusion entre la soif et la faim, affectant ainsi la satiété et la santé métabolique. Manger des fruits ne peut pas remplacer entièrement la consommation d’eau, et une surconsommation de ces fruits peut réduire l’appétit pour des repas plus complets.
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Maintenir alimentation équilibrée et hydratation durant l’été
En été, il est fréquent que notre appétit diminue d’environ 20%, comme l’ont démontré certaines études. Cette diminution s’explique principalement par le fait que notre corps a besoin de moins de calories pour fonctionner lorsque les températures sont élevées. En réalité, notre organisme nous incite à manger davantage pour générer de la chaleur et ainsi réchauffer notre corps.
Pourquoi ne pas manger les pépins de pastèque ?
Mais elle présente également de nombreux bienfaits pour l’organisme :
- Faible en calorie (30 kcal pour 100 grammes), qui possède peu de glucides (6,5 grammes de glucides pour 100 grammes de fruit) ;
- Riche en vitamine C, vitamines B1 et B6 et provitamine A, elle diminue les risques de maladies cardiovasculaires et prévient certains cancers ;
- Source de fibres et d’eau, elle facilite la digestion et hydrate.
Comment bien choisir et conserver la pastèque ?
Vendue entière ou tranchée ! Dans le cas d’une pastèque entière, le choix ne peut se faire sans prendre le fruit en main. Assurez-vous qu’elle soit bien lourde et ferme, et que son épiderme soit brillant et lisse. Nous recommandons d’éviter les fruits portant des éraflures et meurtrissures.
Si vous la choisissez coupée en tranche, la chair doit être bien rouge et ferme, et le film protecteur doit être parfaitement hermétique.
Entière, elle ne craint pas les chocs, mais résiste mal au froid. Vous pouvez donc conserver la pastèque à l’air ambiant, où elle va continuer de mûrir. Dans un environnement frais et sec, ce fruit peut être gardé entre 6 et 10 jours.
Par contre, une tranche doit être conservée au frais, afin de préserver la chair.
Pourquoi la pastèque fait gonfler le ventre ?
Aliments ventre gonflé : ceux à consommer en petite quantité
Selon les saisons, notre chaleur corporelle augmente et il faut donc adapter notre alimentation pour le garder à température ambiante. Si c’est une chose à laquelle on pense rarement, c’est pourtant nécessaire pour le bien-être de notre petit bidou. Certaines catégories d’aliments favorisent le gonflement de ventre et autres problèmes digestifs. Bien que l’on aime faire grimper la température, on préfère que cela soit avec notre partenaire plutôt que dans notre estomac. Pour éviter cela, on limitera notre consommation d’aliments épicés, de produits laitiers, d’alcool et de nourritures grasses. Et oui, vous l’auriez compris, il ne faudra pas abuser de votre cocktail préféré de l’été. Lors de nos apéros, on évitera aussi les chips et ses sauces aussi bonnes que grasses. Les fast-food sont à laisser de côté pour se sentir au top. Les glaces sans sucres et les cônes seront eux aussi à limiter toute la saison.
Aliments ventre gonflé : ceux dont on doit se méfier
On a tendance à dire que les fruits sont nos alliés et qu’ils ne nous veulent aucun mal, à tort.
Quel est le meilleur moment pour manger de la pastèque ?
Le matin, le midi ou le soir, la pastèque est à consommer sans modération et à tout moment de la journée, même dans le cadre d’un régime hypocalorique. Ne contenant que 30 calories pour 100 grammes, elle permet de s’hydrater et de faire le plein de vitamines sans matière grasses.
