Banane : Avec une teneur élevée en vitamine B6, la banane est un excellent aliment pour améliorer votre humeur et vous garder heureux ! Il est également riche en potassium et en magnésium, ce qui réduit les ballonnements. En plus de cela, il aide également à la digestion. Alors, profitez des bananes pendant vos règles et gardez ces problèmes de règles à distance !Jan 2, 2019
D’un autre côté, Combien de calories supplémentaires brûlez-vous par jour pendant vos règles ? « C’est très minime cependant, » dit-elle « Environ 100 calories par jour » Et non, avoir vos règles n’est pas comme une forme naturelle de « dopage sanguin » « Il ne s’agit pas d’avoir plus de sang dans votre système « , dit Sims
Quel fruit est bon pendant les règles ? 04/6Bananes, Kiwis et Ananas Ce trio aide à lutter contre les douleurs menstruelles et n’oubliez pas de les stocker avant que les crampes n’apparaissent. La teneur en vitamine B6 de ces fruits aide à prévenir les ballonnements et aide également à la digestion.
Du reste, Quand êtes-vous le plus lourd dans votre cycle ?
Alors que de nombreuses personnes ne remarquent aucun ballonnement ou gain de poids, d’autres peuvent prendre jusqu’à 5 livres. Habituellement, ce gain se produit pendant la phase prémenstruelle ou lutéale, et la personne perd à nouveau du poids. une fois que la prochaine période commence
Sommaire
Pourquoi ai-je envie de manger autant pendant mes règles ?
Blâmez (partiellement) les hormones
Il existe de bonnes preuves que les progestatifs, comme la progestérone, peuvent stimuler l’appétit Les niveaux de cette hormone sexuelle atteignent leur maximum environ une semaine avant les menstruations commence, ce qui peut aider à expliquer les fringales avant les règles
Ai-je besoin de plus de sommeil pendant mes règles ? Le syndrome prémenstruel peut amener certaines femmes à dormir beaucoup plus que d’habitude La fatigue et la fatigue autour de leurs règles, ainsi que les changements d’humeur comme la dépression, peuvent entraîner un sommeil excessif (hypersomnie)
Quels aliments provoquent des règles abondantes ? Votre alimentation peut alourdir vos règles !
Lisez la suite
- Betteraves Les betteraves sont riches en fer, calcium, vitamines, potassium, acide folique et fibres
- Chocolats Oui, ils sont parfaits pour vos mauvaises humeurs et vos crampes, mais savez-vous que manger des chocolats pendant vos règles peut rendre vos règles abondantes ?
- Miel
- Café
- Produits laitiers
Quel fruit n’est pas bon pendant les règles ? Pendant cette période, les symptômes varient d’une femme à l’autre, certaines ont des crampes d’estomac, un déséquilibre hormonal entraînant un cycle irrégulier, et un syndrome prémenstruel (SPM) ou un syndrome post-menstruel
Publié : vendredi 08 mars 2019
| ALIMENTS FRAIS | ALIMENTS CHAUDS |
|---|---|
| Raisins | Poulet |
| Karbuja | Poisson |
| Tarbuja | Oeufs |
| Dosakaya | Papaye |
• 8 mars 2019
Quoi éviter de manger pendant les règles ?
Souffrez-vous de crampes insupportables ? Alors il est temps d’éviter de manger ces aliments pendant les règles
- 01/6Ne jamais manger ces aliments pendant les règles De nombreuses femmes souffrent de crampes insupportables, de saignements abondants, d’inconfort et de flatulences pendant leurs règles cycle
- 02/6Aliments salés
- 03/6Viande rouge
- 04/6Caféine
- 05/6Sucre
- 06/6Alcool
Quels aliments provoquent des règles abondantes ?
Votre alimentation peut alourdir vos règles !
Lisez la suite
- Betteraves Les betteraves sont riches en fer, calcium, vitamines, potassium, acide folique et fibres
- Chocolats Oui, ils sont parfaits pour vos mauvaises humeurs et vos crampes, mais savez-vous que manger des chocolats pendant vos règles peut rendre vos règles abondantes ?
- Miel
- Café
- Produits laitiers
Que ne faut-il pas manger pendant les règles ?
Souffrez-vous de crampes insupportables ? Alors il est temps d’éviter de manger ces aliments pendant les règles
- 01/6Ne jamais manger ces aliments pendant les règles De nombreuses femmes souffrent de crampes insupportables, de saignements abondants, d’inconfort et de flatulences pendant leurs règles cycle
- 02/6Aliments salés
- 03/6Viande rouge
- 04/6Caféine
- 05/6Sucre
- 06/6Alcool
Comment mettre fin à vos règles plus rapidement ?
Pouvez-vous accélérer la fin de vos règles ?
- Contraceptifs hormonaux Certains contraceptifs hormonaux peuvent alléger ou même arrêter complètement vos règles
- Médicaments anti-inflammatoires
- Acide tranexamique
Quels aliments rendent les règles plus légères ?
Essayez de manger des aliments riches en fer comme la viande, les fruits de mer, les haricots, les noix, les graines et les légumes verts à feuilles. Manger des aliments riches en vitamine C comme les oranges, les poivrons et le brocoli peut aider votre corps à absorber le fer supplémentaire dans votre alimentation Faites également de votre mieux pour éviter les aliments contenant du sucre transformé, des gras trans et des féculents
Qu’est-ce qui rend votre flux menstruel plus abondant ? Si un déséquilibre hormonal se produit, l’endomètre se développe de manière excessive et finit par disparaître sous forme de saignements menstruels abondants. Un certain nombre de conditions peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux, notamment le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l’obésité, la résistance à l’insuline et la thyroïde. problèmes
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