Les cacahuètes et le beurre de cacahuètes sont riches en fibres alimentaires solubles et insolubles, qui contribuent toutes deux à favoriser la régularité des selles et à améliorer la constipation (3, 4). Seulement deux cuillères à soupe (32 grammes) de beurre de cacahuète naturel contiennent 3 grammes de fibres, soit environ 10 % de vos besoins quotidiens en fibres ( 5 , 6 )12 mai 2022
Or, Qu’est-ce qui se débarrasse de la constipation? Voici 13 remèdes maison naturels pour soulager la constipation
- Buvez plus d’eau
- Mangez plus de fibres, en particulier de fibres solubles et non fermentescibles
- Faites plus d’exercice
- Buvez du café, en particulier du café contenant de la caféine
- Prenez du séné, un laxatif à base de plantes
- Mangez des aliments probiotiques ou prenez des suppléments probiotiques
- Plus -laxatifs en vente libre ou sur ordonnance
Qu’est-ce qui rend le caca épais et collant?
La qualité de vos selles est généralement le résultat de la façon dont votre corps réagit à vos choix alimentaires Un régime riche en graisses, par exemple, peut entraîner des selles plus collantes que la normale C’est parce que l’excès de graisse – au-delà de ce qui serait normalement absorbé par le corps – peut se retrouver dans vos selles, les rendant plus épaisses et plus collantes
De plus, Qu’est-ce qu’un laxatif rapide naturel ? Diététiste professionnelle Février 2022 Les fruits comme la papaye, l’orange et la prune sont d’excellents laxatifs naturels pour se débarrasser de la constipation, même chez les personnes ayant une longue histoire de cette condition Ces fruits contiennent de grandes quantités de fibres et d’eau, qui accélèrent augmenter le flux intestinal et faciliter la formation des selles
Sommaire
Comment videz-vous complètement vos intestins ?
Comment vider vos intestins sans forcer
- Asseyez-vous correctement sur les toilettes :
- Serrez-vous – permettez à vos muscles abdominaux de pousser vers l’avant
- Avec chaque envie de vider vos intestins, répétez l’attelle
- Gardez la bouche légèrement ouverte et expirez
- Lorsque vous avez terminé, tirez vers le haut vos muscles anorectaux (les muscles qui contrôlent vos fesses) < /li>
Comment passer des selles dures ? Remèdes maison
- Massage abdominal Parfois, un massage de l’estomac peut aider à stimuler les intestins s’ils ne bougent pas assez pour aider les selles à digérer plus rapidement
- Buvez plus d’eau l’eau dans le tube digestif peut rendre les selles plus molles et plus faciles à évacuer
- Mangez plus de fibres
- Évitez les aliments vides de calories et pauvres en fibres
- Faites de l’exercice
Comment puis-je arrêter l’effacement sans fin ? Plusieurs méthodes peuvent améliorer la sensation de propreté après une selle
- Utilisez des lingettes humides Les lingettes humides peuvent vous aider à éviter les irritations causées par le papier hygiénique sec
- Vérifiez le sens
- Rincer avec un bidet ou une bouteille de rinçage
- Éviter les essuyages « agressifs » ou excessifs
- Porter une protection contre l’incontinence
Pourquoi dois-je essuyer à nouveau plus tard ? Les causes courantes incluent : Diarrhée chronique Constipation Hémorroïdes Maladie de Crohn La peau de l’anus peut coller aux selles et rendre difficile le nettoyage de la zone anorectale après une selle L’intestin qui fuit L’intestin qui fuit est également connu sous le nom d’incontinence fécale Cela se produit lorsque vous avez du mal à aller à la selle
Comment stimulez-vous une selle rapidement?
Conseils pour un soulagement immédiat de la constipation
- Prenez un supplément de fibres
- Mangez des aliments pour soulager la constipation
- Buvez un verre d’eau
- Prenez un stimulant laxatif
- Prenez un laxatif osmotique
- Essayez un laxatif lubrifiant
- Utilisez un adoucisseur de selles
- Essayez un lavement
Comment vider mon caca ?
L’eau de Javel fonctionne mieux que de nombreux produits et est essentielle au cas où les toilettes se boucheraient si gravement. Tout ce que vous avez à faire est de verser environ deux tasses d’eau de Javel domestique dans le bol. Attendez qu’il dissolve le caca, puis tirez la chasse. Vous pouvez répéter plusieurs fois jusqu’à ce que toute la cuvette des toilettes bouchée a disparu
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