Les fringales liées aux règles commencent généralement environ 7 à 10 jours avant le début de vos règles C’est également à ce moment que d’autres symptômes du SPM ont tendance à apparaître, comme des changements dans vos habitudes intestinales (caca et pets de règles hellooo), des maux de tête, de l’acné et des ballonnementsApr 27, 2020
D’un autre côté, Dois-je manger mes envies menstruelles ? Vos hormones ne sont peut-être pas la seule force motrice derrière votre désir de manger toutes les friandises de votre garde-manger avant que Flo n’arrive en ville, bien que Manger tous les aliments puisse également vous aider à combattre toutes les sensations qui accompagnent la phase prémenstruelle de votre cycle Votre corps libère de la sérotonine lorsque vous mangez des féculents et des sucreries
Combien de calories supplémentaires brûlez-vous par jour pendant vos règles ? « C’est très minime cependant, » dit-elle « Environ 100 calories par jour » Et non, avoir vos règles n’est pas comme une forme naturelle de « dopage sanguin » « Il ne s’agit pas d’avoir plus de sang dans votre système « , dit Sims
Du reste, Est-ce que je brûle plus de calories pendant mes règles ?
Donc, avoir ses règles brûle-t-il plus de calories ou pas ? Généralement, non Bien que les experts s’accordent largement à dire que les taux métaboliques au repos fluctuent au cours du cycle menstruel, le changement est négligeable Compte tenu de cette différence minime, la plupart des femmes ne brûleront pas beaucoup plus de calories que d’habitude
Sommaire
Pesez-vous plus sur votre période?
Il est normal de prendre environ trois à cinq livres pendant vos règles Généralement, cela disparaîtra quelques jours après le début de vos règles La prise de poids liée aux règles est causée par des fluctuations hormonales Elle peut être le résultat d’une rétention d’eau , trop manger, envies de sucre et sauter des séances d’entraînement en raison de crampes
Avez-vous besoin de plus de calories pendant vos règles ? Habituellement, les changements du taux métabolique ne suffisent pas à augmenter la consommation de calories ou à nécessiter un apport calorique plus important. De plus, certaines personnes ont des fringales ou plus de faim à ce moment-là, ce qui peut compenser toute légère augmentation.
Est-il acceptable de trop manger pendant vos règles ? Pour de nombreuses personnes, les fringales et une légère augmentation des niveaux de faim font partie intégrante du cycle menstruel. Pour d’autres, le lit et le syndrome prémenstruel surviennent ensemble. Si l’alimentation compulsive persiste après la fin des règles, cela peut indiquer un trouble de l’alimentation, qui nécessite un examen médical. traitement
Votre métabolisme s’accélère-t-il pendant vos règles ? Le taux métabolique basal variait de manière significative avec le cycle menstruel Le taux métabolique basal diminuait pendant la menstruation et tombait à son point le plus bas environ 1 semaine avant l’ovulation, puis augmentait jusqu’au début de la période menstruelle suivante
Avez-vous besoin de plus de sommeil pendant vos règles ?
Le syndrome prémenstruel peut amener certaines femmes à dormir beaucoup plus que d’habitude La fatigue et la fatigue autour de leurs règles, ainsi que les changements d’humeur comme la dépression, peuvent entraîner un sommeil excessif (hypersomnie)
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