Le pop-corn est un grain entier, et augmenter la quantité de grains entiers dans votre alimentation est un remède efficace contre la constipationNov 2, 2017
D’un autre côté, Le pop-corn ramollit-il les selles ? Faites éclater du pop-corn soufflé à l’air
Le pop-corn est un grain entier, et l’augmentation des grains entiers dans votre alimentation est un remède efficace contre la constipation
Que peut-il arriver si vous mangez trop de pop-corn ? « Le pop-corn peut provoquer des gaz et des ballonnements, car certaines personnes ne digèrent pas correctement les grains entiers ou peuvent en manger trop », déclare Shapiro. Si tel est le cas, Shapiro suggère de surveiller vos portions, de mâcher vos aliments. , et assurez-vous de boire de l’eau
Puis, Que dois-je manger si je suis constipé ?
Fibres
- grains entiers, tels que pain et pâtes de blé entier, flocons d’avoine et céréales de flocons de son
- légumineuses, telles que lentilles, haricots noirs, haricots rouges, soja et pois chiches
- fruits, comme les baies, les pommes avec la peau, les oranges et les poires
- légumes, comme les carottes, le brocoli, les pois verts et le chou vert
Sommaire
Le pop-corn est-il bon pour votre système digestif ?
Source de fibres
En tant que grain entier, le maïs soufflé est riche en fibres, ce qui est bon pour la santé digestive et favorise la régularité des selles Selon le Département de l’agriculture des États-Unis (USDA) , une portion typique de 3 tasses ou 24 grammes (g) de maïs soufflé à l’air contient 35 g de fibres
Quels aliments sont les plus susceptibles de causer de la constipation ? Vous pouvez devenir constipé si vous ne mangez pas suffisamment d’aliments riches en fibres comme des légumes, des fruits et des grains entiers. En outre, si vous mangez beaucoup de viandes riches en matières grasses, de produits laitiers et d’œufs, ou de desserts riches et les sucreries peuvent causer de la constipation Les personnes qui vivent seules peuvent perdre tout intérêt à cuisiner et à manger
Est-il acceptable de manger du pop-corn avant de se coucher ? Le pop-corn est un grain entier rempli de fibres et de glucides. Les glucides rendent le tryptophane, un acide aminé important pour le sommeil, plus disponible pour le cerveau. pizza Voici une autre gâterie sucrée pour l’heure du coucher
Est-il acceptable de manger du pop-corn tous les jours ? Si vous mangez du pop-corn au micro-ondes ou au cinéma tous les jours, vous consommez peut-être beaucoup de sel et de calories supplémentaires, ainsi que des produits chimiques et des ingrédients artificiels potentiellement nocifs. Cependant, du pop-corn fait maison à base d’huile d’olive ou d’avocat peut être un complément sain à votre alimentation quotidienne
Est-ce bon d’avoir du pop-corn le soir ?
Maïs soufflé : le maïs soufflé est un glucide complexe, il contient donc de la sérotonine, qui est une hormone qui vous aide à vous détendre C’est une excellente collation à grignoter le soir car vous pouvez en avoir beaucoup (3 tasses ) pour seulement 100 calories si vous évitez de l’arroser de beurre
Que se passe-t-il si vous mangez trop de pop-corn ?
Cela peut provoquer des gaz
« Le pop-corn peut provoquer des gaz et des ballonnements car certaines personnes ne digèrent pas correctement le grain entier ou peuvent en manger trop », déclare Shapiro. Dans ce cas, Shapiro suggère de surveiller vos portions, de mastiquer vos aliments et de vous assurer de boire de l’eau Quels sont les effets secondaires de manger trop de pop-corn ?
Cependant, une surcharge de pop-corn riche en fibres pourrait vous faire dépasser la recommandation quotidienne Bien que ce ne soit pas la pire des choses, cela peut vous amener aux toilettes avec des maux d’estomac, des gaz ou des ballonnements jusqu’à ce que votre fibre les niveaux s’équilibrent L’impact sur votre santé cardiaque est plus préoccupant, bien sûr
Que se passe-t-il si vous mangez du pop-corn tous les jours ?
Si vous mangez du pop-corn pour micro-ondes ou du pop-corn de cinéma tous les jours, vous consommez peut-être beaucoup de sel et de calories supplémentaires, ainsi que des produits chimiques et des ingrédients artificiels potentiellement nocifs. Cependant, le pop-corn fait maison à base de l’huile d’olive ou d’avocat peut être un ajout sain à votre alimentation quotidienne
Qui ne devrait pas manger de pop-corn ?
L’American Academy of Pediatrics inclut le pop-corn sur sa liste des risques d’étouffement pour les enfants de moins de 4 ans. les croquer peut endommager les dents
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