Envie de fromage pendant vos règles ?

« Les [fringales] les plus courantes sont les aliments les plus riches en ce qu’on appelle la phénéthylamine… et les aliments les plus riches en ceux-ci sont le fromage et le chocolat », explique le Dr Jill Rabin, professeur d’obstétrique et de gynécologie à la Hofstra North Shore LIJ School of Medicine « Les deux apaisera l’humeur des gens », déclare RabinMar 27, 2015

Combien de calories supplémentaires brûlez-vous par jour pendant vos règles ? « C’est très minime cependant, » dit-elle « Environ 100 calories par jour » Et non, avoir vos règles n’est pas comme une forme naturelle de « dopage sanguin » « Il ne s’agit pas d’avoir plus de sang dans votre système « , dit Sims

Par ailleurs, Qu’est-ce que cela signifie si vous avez envie de fromage?

Si vous avez envie de fromage, vous ne mangez peut-être pas assez de graisses Vous pourriez aussi avoir besoin de vitamine D Les aliments réconfortants au fromage deviennent plus attrayants pendant les mois d’hiver sombres pour une raison ! Les autres aliments contenant de la vitamine D comprennent les œufs, le lait d’amande, le yaourt et le saumon.

Ainsi, Votre métabolisme est-il plus élevé pendant vos règles ? Le taux métabolique basal variait de manière significative avec le cycle menstruel Le taux métabolique basal diminuait pendant la menstruation et tombait à son point le plus bas environ 1 semaine avant l’ovulation, augmentant ensuite jusqu’au début de la période menstruelle suivante

Est-il acceptable de manger plus pendant vos règles ?

Est-ce normal? A En un mot : Oui Il est très courant de ressentir une augmentation de l’appétit ou des envies de certains aliments juste avant ou pendant vos règles

A lire aussi :  Le Gatorade sans sucre est-il bon pour la diarrhée ?

Ai-je besoin de plus de sommeil pendant mes règles ? Le syndrome prémenstruel peut amener certaines femmes à dormir beaucoup plus que d’habitude La fatigue et la fatigue autour de leurs règles, ainsi que les changements d’humeur comme la dépression, peuvent entraîner un sommeil excessif (hypersomnie)

Quand avez-vous envie de fromage dont votre corps a besoin ? Parce que la carence en calcium est relativement courante, l’envie de produits laitiers peut être le moyen pour le corps d’obtenir les nutriments dont il a besoin. Mais peut-être que la raison la plus convaincante pour laquelle tant d’entre nous aiment le fromage est qu’il contient un stimulant appelé tyramine.

Pourquoi ai-je envie d’aliments bizarres pendant mes règles ? Les fringales ne sont que l’un des nombreux symptômes du syndrome prémenstruel, également connu sous le nom de SPM Le SPM est probablement causé par les fluctuations hormonales et la façon dont elles affectent les messagers chimiques dans le cerveau appelés neurotransmetteurs Ses symptômes sont exclusifs à la seconde moitié du cycle menstruel

Comment arrêter d’avoir envie de fromage ?

Si vous avez constamment envie de fromage, il est préférable de vous en sevrer au lieu d’essayer d’arrêter du jour au lendemain Commencez par faire de petits remplacements, en le prenant un jour (ou même un repas) à la fois. il est utile d’avoir un jour sans fromage par semaine, puis deux, puis trois et ainsi de suite

Brûlez-vous plus de calories pendant vos règles ?

Donc, avoir ses règles brûle-t-il plus de calories ou pas ? Généralement, non Bien que les experts s’accordent largement à dire que les taux métaboliques au repos fluctuent au cours du cycle menstruel, le changement est négligeable Compte tenu de cette différence minime, la plupart des femmes ne brûleront pas beaucoup plus de calories que d’habitude Pourquoi est-ce que je me sens grosse pendant mes règles ?

Le gain de poids lié aux règles est causé par les fluctuations hormonales. Il peut être le résultat de la rétention d’eau, de la suralimentation, des envies de sucre et du saut des séances d’entraînement en raison de crampes. Les ballonnements et les problèmes gastro-intestinaux peuvent également créer la sensation de prise de poids.

A lire aussi :  Le jus de citron est-il bon pour la diarrhée ?

Perdez-vous du poids pendant vos règles ?

Le cycle menstruel n’a pas d’impact direct sur la perte ou le gain de poids, mais il peut y avoir des liens secondaires. Sur la liste des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), on trouve des modifications de l’appétit et des fringales, qui peuvent affecter le poids

Que devriez-vous éviter de manger pendant vos règles ?

Aliments à éviter

  • Sel Consommer beaucoup de sel entraîne une rétention d’eau, ce qui peut entraîner des ballonnements
  • Sucre C’est bien de consommer du sucre avec modération, mais en manger aussi une grande partie peut provoquer un pic d’énergie suivi d’un crash
  • Café
  • Alcool
  • Aliments épicés
  • Viande rouge
  • Aliments mal tolérés

Quelles sont les choses à éviter pendant les règles ? Souffrez-vous de crampes insupportables ? Alors il est temps d’éviter de manger ces aliments pendant les règles

  • 01/6Ne jamais manger ces aliments pendant les règles De nombreuses femmes souffrent de crampes insupportables, de saignements abondants, d’inconfort et de flatulences pendant leurs règles cycle
  • 02/6Aliments salés
  • 03/6Viande rouge
  • 04/6Caféine
  • 05/6Sucre
  • 06/6Alcool

Pourquoi avez-vous envie de certains aliments pendant vos règles ? Les changements hormonaux peuvent entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang, ce qui entraîne des envies de sucre Les niveaux de sérotonine – le produit chimique « se sentir bien » dans votre cerveau – ont également tendance à être plus bas pendant cette période Lorsque cela se produit, nous avons envie les sucres et surtout les glucides (comme les chips) car le corps utilise les glucides pour fabriquer de la sérotonine

Quels sont les effets secondaires de manger trop de fromage ?

Le fromage est une excellente source de protéines et de calcium, mais il est souvent riche en graisses saturées et en sel. Cela signifie qu’en manger trop peut entraîner un taux de cholestérol élevé et une pression artérielle élevée, ce qui augmente votre risque de maladie cardiovasculaire (MCV)

Est-ce que je brûle plus de calories pendant mes règles ?

Donc, avoir ses règles brûle-t-il plus de calories ou pas ? Généralement, non Bien que les experts s’accordent largement à dire que les taux métaboliques au repos fluctuent au cours du cycle menstruel, le changement est négligeable Compte tenu de cette différence minime, la plupart des femmes ne brûleront pas beaucoup plus de calories que d’habitude

Dois-je céder à mes envies menstruelles ?

Il n’y a rien de mal à céder

Mais pour éviter une chute de sucre ou une chute de glucides, essayez de vous adonner à la modération ou choisissez des options plus saines quand vous le pouvez Et comme toujours, écoutez votre corps Il essaie peut-être de vous dire quelque chose que les envies de SPM sont généralement le résultat d’un changement des niveaux d’hormones et sont inoffensives

Perdez-vous du poids pendant vos règles ?

En raison des fluctuations hormonales et de la rétention d’eau, on ressent un changement dans la façon dont on a faim et dans quelle quantité on veut manger Un changement d’appétit se produit pendant tout le cours de la menstruation à cause duquel les filles subissent une perte de poids< /b>

Que faut-il éviter de manger pendant les règles ?

Aliments à éviter

  • Sel Consommer beaucoup de sel entraîne une rétention d’eau, ce qui peut entraîner des ballonnements
  • Sucre C’est bien de consommer du sucre avec modération, mais en manger aussi une grande partie peut provoquer un pic d’énergie suivi d’un crash
  • Café
  • Alcool
  • Aliments épicés
  • Viande rouge
  • Aliments mal tolérés

Qu’est-ce qu’il ne faut pas faire pendant les périodes?

Source de l’image

  • N’utilisez pas de papier hygiénique, de tampons ou de serviettes parfumés
  • N’attendez pas de prendre des médicaments jusqu’à ce que vos crampes soient graves
  • < li> N’évitez pas de suivre vos règles

  • Ne lavez pas trop soigneusement votre vagin et votre vulve
  • N’oubliez pas les préservatifs pendant vos règles
  • ne changez pas votre tampon rarement
  • Ne laissez pas les fringales gagner

N’oubliez pas de partager l’article!