Pourquoi ai-je envie de chocolat pendant mes règles ?

Les niveaux de sérotonine, l’hormone du bien-être, chutent et les niveaux d’insuline augmentent. Cette combinaison dangereuse vous laisse chercher des aliments stimulants pour l’humeur comme le chocolat – ce doux mélange de sucre ET de graisse – tandis que l’insuline nivelant le glucose vous donne envie d’une friandise sucrée pour augmenter votre glycémie

Le chocolat aide-t-il à soulager les douleurs menstruelles ? Certains aliments peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles en réduisant l’inflammation et les contractions musculaires associées aux crampes, y compris l’une des friandises préférées au monde Le chocolat, en particulier le chocolat noir, peut aider à soulager les crampes

Par ailleurs, Le chocolat augmente-t-il le flux menstruel ?

Chocolats Oui, ils sont parfaits pour vos mauvaises humeurs et vos crampes, mais savez-vous que manger des chocolats pendant vos règles peut rendre vos règles abondantes ? Les chocolats ont bon goût mais ils peuvent déclencher la circulation sanguine

Ainsi, Qu’est-ce qu’il ne faut pas faire pendant les périodes?

  • 11 octobre 2021 8 choses à ne pas faire pendant vos règles
  • Problèmes rencontrés pendant les règles
  • Choses à ne pas faire
  • Manger aliments salés
  • Ne veillez pas trop tard
  • Sauter votre entraînement
  • Sauter un repas ou jeûner
  • Ne pas trop laver votre vulve < /li>

Quels aliments aggravent les crampes menstruelles ?

Voici une liste d’aliments qui aggravent les crampes :

  • Aliments en conserve Les aliments en conserve peuvent être riches en sel, ce qui provoque davantage de ballonnements et de crampes
  • Haricots Normalement sains et riches en fibres et en vitamines, les haricots peuvent provoquer des maux d’estomac pendant vos règles
  • Bonbons
  • Aliments frits
  • Lait et autres produits laitiers
  • Aliments gras
  • Caféine

Quelles sont les choses à éviter pendant les règles ? Voici 10 choses à ne pas faire pendant vos règles :

  • Céder aux envies de sel
  • Boire beaucoup de café
  • Utiliser une douche
  • Porter le même produit hygiénique toute la journée
  • Epilation ou rasage
  • Avoir des rapports sexuels non protégés
  • Fumer
  • Se coucher sans serviette

Combien de sang perds-tu pendant tes règles ? Habituellement, les saignements menstruels durent environ 4 à 5 jours et la quantité de sang perdue est faible (2 à 3 cuillères à soupe). Cependant, les femmes qui ont des ménorragies saignent généralement pendant plus de 7 jours et perdent deux fois plus de sang.

Que signifient de gros caillots sanguins pendant les règles ? Les gens peuvent s’inquiéter s’ils remarquent des caillots dans leur sang menstruel, mais c’est parfaitement normal et rarement préoccupant Les caillots menstruels sont un mélange de cellules sanguines, de tissus de la muqueuse de l’utérus et de protéines dans le sang qui aide à réguler son flux

Dois-je manger mes envies menstruelles ?

Vos hormones ne sont peut-être pas la seule force motrice derrière votre désir de manger toutes les friandises de votre garde-manger avant que Flo n’arrive en ville, bien que Manger tous les aliments puisse également vous aider à combattre toutes les sensations qui accompagnent la phase prémenstruelle de votre cycle Votre corps libère de la sérotonine lorsque vous mangez des féculents et des sucreries

Combien de calories supplémentaires brûlez-vous par jour pendant vos règles ?

« C’est très minime cependant, » dit-elle « Environ 100 calories par jour » Et non, avoir vos règles n’est pas comme une forme naturelle de « dopage sanguin » « Il ne s’agit pas d’avoir plus de sang dans votre système « , dit Sims Est-ce que je brûle plus de calories pendant mes règles ?

Donc, avoir ses règles brûle-t-il plus de calories ou pas ? Généralement, non Bien que les experts s’accordent largement à dire que les taux métaboliques au repos fluctuent au cours du cycle menstruel, le changement est négligeable Compte tenu de cette différence minime, la plupart des femmes ne brûleront pas beaucoup plus de calories que d’habitude

Combien de poids prenez-vous pendant vos règles ?

Il est normal de prendre environ trois à cinq livres pendant vos règles. Généralement, cela disparaîtra quelques jours après le début de vos règles. La prise de poids liée aux règles est causée par des fluctuations hormonales. Elle peut être le résultat d’une rétention d’eau. , manger avec excès, envies de sucre et sauter des entraînements en raison de crampes

Qu’est-ce que les filles aiment manger pendant les règles ?

Pendant les périodes, le corps retient un maximum d’eau, il est donc conseillé de boire plus d’eau pour libérer les toxines et rester en forme Une grande quantité de fer, de folate et de vitamines, les légumes-feuilles comme les épinards, le méthi, le brocoli sont d’excellentes sources de nutriments , qui peut efficacement reconstituer la perte de sang pendant les périodes

Quand êtes-vous le plus lourd dans votre cycle ? Alors que de nombreuses personnes ne remarquent aucun ballonnement ou gain de poids, d’autres peuvent prendre jusqu’à 5 livres. Habituellement, ce gain se produit pendant la phase prémenstruelle ou lutéale, et la personne perd à nouveau du poids. une fois que la prochaine période commence

Ai-je besoin de plus de sommeil pendant mes règles ? Le syndrome prémenstruel peut amener certaines femmes à dormir beaucoup plus que d’habitude La fatigue et la fatigue autour de leurs règles, ainsi que les changements d’humeur comme la dépression, peuvent entraîner un sommeil excessif (hypersomnie)

Pourquoi suis-je si fatiguée pendant mes règles ?

Les saignements menstruels abondants provoquent souvent chez les femmes une sensation de fatigue, communément appelée fatigue menstruelle Ceci est normal en raison de la diminution des taux d’œstrogène, qui se produit à ce stade de votre cycle menstruel Votre les niveaux d’énergie reviendront généralement à la normale en quelques jours à mesure que vos niveaux d’hormones recommenceront à augmenter

Dois-je céder à mes envies menstruelles ?

Il n’y a rien de mal à céder

Mais pour éviter une chute de sucre ou une chute de glucides, essayez de vous adonner à la modération ou choisissez des options plus saines quand vous le pouvez Et comme toujours, écoutez votre corps Il essaie peut-être de vous dire quelque chose que les envies de SPM sont généralement le résultat d’un changement des niveaux d’hormones et sont inoffensives

Quelle est la fringale menstruelle la plus courante ?

Alors ne soyez pas surprise si vous avez envie d’en-cas ou d’une bouchée (ou deux ou trois) de chocolat pendant vos règles. comme des chips ou du chocolat

Avez-vous besoin de plus de calories pendant vos règles ?

Ainsi, au final, même si nous pouvons avoir faim juste avant ou pendant nos règles pour plusieurs raisons sociétales, physiologiques et psychologiques, nous n’avons pas besoin de consommer plus de Calories

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